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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

三人目の妊娠中で、出産が怖いです。特にいきむ時のアドバイスをお願いします。

三人目妊娠中です。予定日が近くなり、お産がこわいです😱
わたしは陣痛よりも最後のいきむところがトラウマです😭
上手くいきむコツ、呼吸法など、アドバイスお願いします💦

コメント

nnn

目を開けてうんこを出す時みたいに声や息を漏らさず気張るのが良いみたいです❣️
目を開けるのは、力が目に入るのと目の中の血管が切れるのを防ぐためだそうで、息を漏らさず気張ると力が入りやすいらしいです😊❤️

ママリ

1人目、目を開いて💩するときと同じで踏ん張って、あと体を少し丸めるようにして自分のヘソあたりを見るようにすると、上手く出てくれましたよ✨
私はなかなか子宮口が全開にならず、陣痛の方がトラウマでしたが、最後はスルッと出てきたので拍子抜けでした💦

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