ひよっこ
写真載せるの忘れてました💦
クッキー
健康的でいいと思います。
そんなに増えてるんですか？
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ひよっこ
こーゆー食事だしお水か麦茶にしてるのですが、既に13キロ増加してます😭
- 5月26日
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クッキー
そうなんですね。
でもひよっこさんが元々痩せているのであればそんなに気にしなくても大丈夫かと思います。ウォーキングするといいですよ。- 5月26日
まま
すごく健康的でいい感じのご飯だと思います！
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ひよっこ
ありがとうございます😵
これなのに増加が止まりません😂
13キロ増加してます- 5月26日
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まま
そんなにですか！！！
食事制限よりも運動重視してみてはどーですか？- 5月26日
えーなん
ヘルシーでいいんじゃないでしょうか？って私は思っちゃうんですけど…
むしろ私なら足りません(T ^ T)笑
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ひよっこ
私元々男性より食べるので足りません😭苦痛に思っていますが…こんな食生活なのに13キロも増加しています😭
- 5月26日
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えーなん
私も元々男性並みに食べる大食いなんですが、妊娠してからはめっきり量が減っちゃいました(´･ω･`)
でも増えます（笑）
妊娠中ってホント不思議ですよね(^^;;
13キロ増加はちとヤバイですね(°▽°)
まだ2ヶ月ちょいありますしね(^^;;
ヘルシーなのになんでだろ？
間食とかはされてますか？- 5月26日
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ひよっこ
していないです😭
お菓子も食べないし、基本お水か麦茶で、微糖のアイスコーヒー一杯とかです😭
体重増過ぎて恥骨や骨盤や脚のパンパンな浮腫みの痛さで散歩もできません😭
もおー本当に辛いです😢- 5月26日
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えーなん
わー、そうなると何が原因なのかもよくわかりませんね(´･ω･`)
運動するわけにもいきませんしねー💦
マタニティビクスとかは病院で推奨ではないですか？- 5月26日
ゆっきぃ
バランスもいいし、全然大丈夫だと思いますよ～
見習いたいくらいです(笑)😂😂
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ひよっこ
この食生活なのに増加が止まりません😂💦
妊婦って恐ろしいと心痛しています😣- 5月26日
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ゆっきぃ
私は夜だけはお米はなしのおかずとお味噌汁、フルーツだけにしてます。
その後はお腹すいたら、麦茶でごまかします(笑)
体重増加は妊婦の最大の的ですよね(笑)😂😂- 5月26日
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ひよっこ
フルーツ高いので😂なかなか買えないです💦笑
病院に相談しても炭水化物抜くのはダメー！とくにひよっこさんは玄米雑穀食べてるならそのままでいいとは言われてるのですが
何故私だけこんなに増えてるのか
謎だし納得いかないです😢💧
特別太りやすいとかあるんですかねぇ😣
私も寝るまでひたすら麦茶に氷たっぷりいれて
飲みながら氷ボリボリ食べてます😂
辛いです😂😂😂- 5月26日
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ゆっきぃ
フルーツ確かに高いですよね～
この間まで切迫で入院してたときに１日２回ぐらいフルーツ必ず出てたので、おかずが足りないなぁーって思ったときでも最後フルーツ食べて満腹感凄くあったので、真似して食べてます(笑)😂😂
確かに炭水化物特に雑穀とかはしっかりとった方が便秘とかにもいいのかな？って思いますが、夜はお米で取るよりマカロニとかじゃがいも、カボチャ等の別の食材で意外ととってます。
今のところ＋1.5ですが、もともとぽっちゃりなので、最初の時に極力増やさないでって言われて、何キロまでなら言いよって言葉が一言も無かったので体重増加は恐怖です(笑)
お互い頑張りましょ👊😆🎵- 5月26日
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ひよっこ
皆さんも必死に闘っているんですね😭心強いです😢💦頑張りましょう😆❤️
コメント何度もありがとうございました🌸- 5月26日
まろ
すごく良いと思います！
私も見習わなきゃ(ToT)妊娠中って何でこんなにお腹がすくんですかね？？
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ひよっこ
常にといっていい程食べ物求めてしまいそうになります😂
こんな食事と水か麦茶なのに13キロも増加していて悩んでます😵- 5月26日
さえこ
すごく美味しそうです🌟
玄米という点もカロリー低そうですし☺️✨
私まだひよっこさんの半分くらいの週数ですがすでに増えてしまって、病院でめちゃくちゃ厳しく体重管理させられてるのに炭水化物を控えるのがとても辛くてストレスになってます💦笑
是非お手本にしたい献立です🙏💓
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ひよっこ
オリジナルで玄米に沢山の雑穀なり色々混ぜて大量に炊いてお茶碗少なめ一杯分にラップに包んで冷凍しています😂
こんな食生活なのに13キロ増加して日々泣いてますw- 5月26日
はちこ
美味しそうです(´⸝⸝•ω•⸝⸝ `)
とてもバランスいいと思います❤︎
この食生活でドンと増える気はしませんが🤔
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ひよっこ
お菓子もスイーツも食べない、お水か麦茶、微糖のアイスコーヒー一日１、2杯で既に13キロ増加しています,
病院にも甘いもの食べたり間食するのやめてと言われますが…していないんです😭
体重の増加が異常だから嘘付いてる的な感じに受け取られていて
本当に辛いです😢- 5月26日
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はちこ
えぇぇ〜😭そうなのですね💧
何故なのでしょう😭💦
吸収力がいい身体なのでしょうか😭？
甘いもの我慢してるのに病院に疑われるなんて悲しいですね😢💔
凄くバランスのいい食事なのに😭
私なんてお菓子食べちゃってます⤵︎
でもご飯をお粥に変えてから何とかキープしてます😭💧- 5月26日
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ひよっこ
お粥ですか！！！その手があったか！！笑
本当に謎です😭私もチョコとかケーキとか食べたいのに我慢しててこれなら…食べたらとんでもない数字叩き出すと思いますwww
羨ましいです😭- 5月26日
たつや
問題なさそうに思います。
おかしや、ジュース、パン等辞めたら私は痩せました！
お米も控えました。
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ひよっこ
私も問題ないと思いながらこーゆー食生活してたのに13キロも増加して私がおかしいのかな？と思い始めて投稿させて頂きました😵
ジュースもお菓子も、パンも摂取していないのですがねぇ😢
白米は糖質だから増えやすくやるみたいよと言われてかれこれ4ヶ月はこのオリジナル玄米雑穀にしてます😢- 5月26日
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たつや
毎日の食事の時間や、1日の消費カロリー以上に三食を食べているとかがあるんですかね？^^;
確かに妊娠中は太りやすいですから。
私は、中期の体重が増える時期から朝ごはんは具多めのお味噌汁か、納豆だけにしてお米は食べ無かったです。- 5月26日
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ひよっこ
朝は7時、お昼は12時、夜は6時に食べています😵💦
お味噌汁具だけの時もあります😂笑
旦那はほぼ汁だけ状態の時もw
もっともっと減らさなくてはならないのですかねぇー😭💧
間食しない分これ以上減らしたら餓死しそうです😱笑
栄養も偏りませんかね😣💧？- 5月26日
POOH
食生活は悪くないので、あとは便秘や浮腫みとか考えられますね！
玄米は確か消化に悪かった気がします。。。
あとサラダはドレッシング使うからおひたしの方がいいですよ。
あとは消費エネルギーですかね😥
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ひよっこ
これだけは自慢なのですが毎日快便です😂💦笑
浮腫みでも増えたりするんですか？？？😱- 5月26日
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POOH
増えますよ！浮腫んでるってことは水分が体内に貯留しているので。
- 5月26日
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ひよっこ
先生から1日2リットルは飲んでね！とか言われてるんですが😂
水分も極端には減らさず
少し減らして様子見てみます☺️🌸- 5月26日
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POOH
浮腫んでるならマッサージすれば改善できますよ‼
- 5月26日
みーな
現在妊娠前+4kgです。4ヶ月の時点で+4kgいっていて、そこから必死で体重管理しながら維持しています😃
カロリー計算はされていますので？私は1日1700kcalを目安に毎日カロリー計算しています。水分の摂り過ぎも良くないと病院で言われたので1日1リットルのみ摂っています。
+5kgになってしまったとき、病院で厳しく怒られたので、糖尿病食の本を買ってきてそれからはそのレシピ通り作っています。
塩分も要注意です💦クックパッドとか見ながら作るとヘルシーに見えてかなり塩分過多になっています😱
水分、塩分、1日の摂取カロリーだけ極端に気を付けてみてください😎✨
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みーな
写真ですが、一見ヘルシーに見えますが、味噌汁、鮭(塩鮭ですよね？)、ドレッシング、卵焼きでかなり塩分多めに見えます！あと、たんぱく質が多めかなーと思います。
私なら、味噌汁は具沢山にして具のみ食べて、鮭は半分の量にするか生鮭にしてレモンかけて食べる、卵焼きはやめてもう1品野菜を増やします😙生野菜だけだと体が冷えるので温野菜プラスするといいかもです！
長々とすみません🙏- 5月26日
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ひよっこ
水分は1日2リットルは取ってね！とか言われてるんですがそれですかね😱💧
塩分も味噌も減塩で薄味、醤油や塩などは基本使わないようにしています😵💧
もおー原因がなんなのか😭泣
考え過ぎなのか白髪が増え過ぎました😂笑- 5月26日
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ひよっこ
ごめんなさい下に書いてしまいました😵
- 5月26日
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ひよっこ
鮭はしょっぱいのが苦手なので塩ついてないやつです😢
- 5月26日
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みーな
水分は日中動かないなら2リットルは多いのかもしれません💦試しに減らしてみてください😁
ほんだしは塩分大丈夫ですか？結構入ってたりするので💦
私もめっちゃ悩んでいてそのときは白髪が増えましたよ（笑）
今はこれでもかってくらい野菜食べまくってます！参考までに写真貼ります😁これで500kcal程度です。- 5月26日
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ひよっこ
わお！！凄く美味しそうだし量も多い😭❤️ほんだしも入ってるんだかってくらいちょろっとだけです😂
水分も少し減らして様子見てみます🌸
暖かいアドバイスとても感謝しています😭ありがとうございます❤️- 5月26日
ひよっこ
卵焼きは砂糖や塩系は入れていません😵紫蘇と海苔とほんだしのみです😣💦それも辞めた方がよろしいですかね😣
いえいえ真剣に悩んでるのでアドバイスとても嬉しいです😂
🐩年子mama🐩❤︎🐩
私も体重増加で 最終的に20㎏増でした😂
でも 4時間半の安産で出産しました😊
出産したら ゆっくりごはんが食べれないので、産まれてきた新生児の育児で
なので、楽しみながらマタニティーライフ送ってください😊臨月になったら空気吸ってても体重増加してる気がするぐらい私は体重増加しました😂
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ひよっこ
体重増加し過ぎても安産な方は安産なんですね😭✨
一応食事もきちんと気を付けて
塩分も糖分も血圧も数値に問題ないみたいなのでそれを信じてこれからも努力してみます😣
そうですよね😣考えても考えても
変わらないものは変わらないですもんね😮どうせなら明るく前向きに頑張ります😊🌸
ありがとうございます❤️- 5月26日
退会ユーザー
ご飯美味しそうですね♡
ちゃんと作っててエライ‼︎です。
水分2ℓは、食事からの水分も含めての事だと思うので（例えば味噌汁やスープとか）水や麦茶だけで2ℓ摂っているとしたら、少し減らして良いかもです。
あと浮腫んでいるとの事なので、塩分控えて浮腫みを改善するだけで全然違ってきそうですよね！
おしっこは充分出てますか？
私は妊娠してからほぼ味噌汁は飲んでません。外食で出ても具のみ食べてます。
勿体無いですが塩分控えるために苦渋の決断…💧納豆とか豆腐も、醤油かけずに鰹節とかで食べたり…。
元々デブなんですが、今−1キロのまま妊娠継続出来てます。浮腫みも今の所無し。これからどうなるか分かりませんけどねー💧
お互い大変ですよね💧頑張りましょ♡
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ひよっこ
−１キロとか奇跡の数字ですね😭❤️✨すごいすごい！！😆
ぐーたらひゃっほーさんを
見習って頑張りたいと思います🌸- 5月27日
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