ココロ・悩み
予期不安が強い方どうやったら改善できましたか?病気不安症（心気症）で…
予期不安が強い方
どうやったら改善できましたか？
病気不安症（心気症）です。
診断されたわけではなくネットで調べて確信してます。
昨日イオンモールでパン屋さんでパンを買っていたところ
横のエスカレーターから両親と降りて来た小学生の男の子が突然嘔吐しました。
旦那はえっ、、、というかんじでみてたのですぐに離れよと
その場から離れましたが空気感染とか飛沫感染とかはたからみたら可能性の低い事を心配して頭おかしくなりそうです。
おもいっきり口から出てるの見てしまったのでフラッシュバック何度もしてしまいます。
2月に下の娘がノロになり私も移ってから次亜塩素酸消毒や
手洗いなど必死に対策しているので余計に無駄にどうにもならない事を心配しています。
過去と未来に囚われやすくて
もっと悩まず早くパンを選んで帰っていれば...
3メートルぐらいほんとに離れてたかな...
移ってたらどうしよう...
など周りには呆れられています😞
3メートルは確実に離れてたはずです。
なんなら旦那にはもっと離れてたと言われましたが💦
もう自分も子どもたちの事も心配でたまりません💦
上の子が鼻詰まりが何日もあり喉の方に鼻水が落ちてくるのかおぇっとする事が以前にもありました。これが今朝なってしまった時も動悸止まりませんでした。嘔吐恐怖症です。
こんなふうに思わないよって人はどうしたらそう考えられるか教えてほしいです😭もう考えてもどうにもならないこと考えすぎて頭爆発しそうだし、考えすぎのストレスで胃痛します😭もーいや、、、
- 🐶(1歳9ヶ月, 3歳8ヶ月)
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