コメント
はじめてのママリ🔰
在宅勤務ではないのですが、仕事から帰ってからは、
もち麦ごはん150g➕味噌汁、むねから2個
糖質オフパスタ➕ささみ➕きのこ、
蕎麦➕ささみ➕ほうれん草➕味噌汁
こんなかんじです！450-500キロカロリー以下で収まるはずです！
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はじめてのママリ
ご回答ありがとうございます！
1食そのくらいのカロリーで抑えられるんですね！参考にさせて頂きます☺️
ちなみにその食生活を続けてどのくらいで効果を実感しましたか？
はじめてのママリ🔰
3食気をつけてるので昼だけの結果とは言えないですが1ヶ月はあまり効果なくて、3ヶ月で3.4キロは減っていったと思います👌😊
はじめてのママリ
ご回答ありがとうございます！
3食頑張ってるんとは、素晴らしいです😀
やっぱりしばらく続けないと効果は実感できないですよね…私も頑張りたいと思います！
はじめてのママリ🔰
あすけんってアプリで10キロ痩せたのでおすすめですよ！めっちゃアドバイスくれます😁
はじめてのママリ
あすけん、気になってました！
アプリインストールしてやってみます！
教えて頂き、ありがとうございました😊