はじめてのママり🔰
胃腸炎になったら3日くらいで3kg痩せました🥹胃腸炎ダイエット……
りんたろ
米→オートミール
タンパク質の摂取量増やす(鶏ハム毎食)
夜6時以降食べない
適度な筋トレ(家トレ)
おやつはやめられないので、
昼にちょこちょこ食べてました😊
ゆー
昔、ご飯半分にして（その分、おかずは気持ち多めに）、水分をよく摂るようにしたら結構すぐ痩せました🙋♀️
ちなみにその時のお水は硬水を飲んでました！
4ヶ月くらいで53㎏→47㎏です！
はじめてのママリ🔰
食間を６時間あけます！
間食はしないです。
ダイエットは食事が９割なので、運動よりも脂質を控える食事を心がけていました😂
まり
ひたすら食事制限しました🥹
半年で66kg→45kg、20kgぐらい痩せました😂
はじめてのママリ
きんに君と片倉岳斗さんの動画見ながらダイエットしました！
お米は抜かない
タンパク質摂る
運動はほんの少しでもいいからとにかく継続
カロリー計算する
って感じです！
ぱん
私もなかなか体重が戻らなくて困っていましたが娘が２歳になり、走り回ったり暴れたり、歩いてくれないから抱っこして歩いたりしてたら気付いたら痩せてました！！
あんなに痩せれなかったのにってダイエットもしてないですが…何もしなくても来年はきっと痩せてます🤣
大丈夫です💫🥹
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