mari
単純に動いて消費する量に対して摂取する量の方が多いと太るので、食事内容の見直しは必須ではあります🥲
でもいきなりお菓子をやめるとストレスになって続かないと思います👀
ダイエットはイベントにせず、日常にして長く続けるのがコツです🫶
嗜好品は中毒性があるので、逆に言えば１週間我慢できると「なんか別にもういらないかも」ってなります。
普段のお菓子はとりあえず１週間我慢ですね☺️
糖質10g以下なら食べてOKなので、そういったダイエット向けのおやつを食べるのはありです🙆♀️
運動は１日5分からでも。
とにかく始める、動く！を意識するとい意外と悪くないし、チリも積もれば…なので長く続ければ痩せると思います🌸
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mama_2022
ついついカップ麺食べてしまったり、特にお腹空いてなくてもお菓子食べてしまったりと、暴飲暴食してたので、今日からお菓子は我慢、
糖質を気にしながら頑張ってみようと思います⭐️
運動も、竹脇まりなさんの有酸素運動8分のものと、骨盤のストレッチ始めてみました👌
娘がお昼寝したら、もう少し運動量のある動画探してやってみようと思います。