サプリ・健康
朝、昼、夜の糖質量ってどのくらいですか?プチダイエット中だとしたらど…
朝、昼、夜の糖質量ってどのくらいですか？
プチダイエット中だとしたらどのくらいが適正ですかね😳
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
糖の種類にもよるという前提は入りますが、
炭水化物（=米）から摂ることをしっかり意識して、目安としては
茶碗ご飯150g以上×3食は最低必ず食べる（成人女性は1食150gでもぶっちゃけ少ないです）。
根菜類の糖質はあまり考えなくて良い。
砂糖はしっかり減らす。
ですかね☺️
はじめてのママリ🔰
ご返信ありがとうございます！
丁寧な説明でわかりやすいです😭😭