妊娠31週の女性が体重増加を恐れ、食事制限をしています。体重は結婚後に増加し、現在は胎児の成長が気になっています。食事量を増やすべきか悩んでいます。どうすればよいでしょうか。
31w5dの妊婦なのですが太るのが怖くてご飯をセーブしちゃいます🥲💦
もともと156.5cm/45kg〜48kgあたりの体重だったのですが結婚を機に激太りしてMAX56.7kgになり、落としきれないまま妊娠しました🥺
これ以上ぶくぶく太っていくのが耐えきれず、初期で落ちた体重も病院の人にはつわりと思われていますが、つわりはまああったものの普通に食事制限もしていました。
クリスマス・お正月後でドッと増えたのも怖くて、
平日の食事は、朝・ソイジョイや一般満足×2(もしくは片方とおにぎり) 昼・ソイジョイや一本満足×2 夜・ご飯と鶏肉or豚肉+副菜でほぼ固定されてます。
でも、👶🏻の成長が今日の健診で1,715gと-0.2SDほど小さくて、やっぱりあんまり食べてないせいかなと思っちゃいます🥲
どうしたら太ることを割り切れるでしょうか？？😣
一気に…は無理でも少しずつ食べる量を増やすしかないですかね
- はじめてのママリ🔰(妊娠31週目)
コメント
はじめてのママリ🔰
子供2人いて妊娠中ずっとダイエットご飯だったんですけど大きかったんで
食べる食べない関係ないと思うので大丈夫だと思いますよ✨
誤差もあります🤣
ai1227
私は＋15キロでした笑
赤ちゃん41週2400グラム程…
食べまくって赤ちゃんより自分の身体に蓄えちゃってました🙅
食べる量より質じゃないかと思ってます🫶🏻
今も他の子と比べて小さめですが元気いっぱいやんちゃです😂
-
はじめてのママリ🔰
ご回答ありがとうございます😊
質も今あんまり良くないので、
もっと質を考えてご飯食べます🍚🥢- 22時間前
真鞠
1人目の時は、何も制限せずガッツリ食べてたら12キロ増えました😂
そしてあと4キロが落としきれず、2人目妊娠突入🙋♀️
今回は、ちょうど仕事の日のお昼もお弁当作っていったり、それなりに食生活の改善をしていた時期で、食べる量は今まで通りでも、結局産むまでに9キロ増で済みました😳
けど子供は2900gあり、1人目よりも大きかったです😆
ごはんの量だけ減らすのは、ダイエットではありませんよ🙅🏻💡
量は「ふつうの人の1食分」を心がけて、その量で満足できるごはんを模索するのです🥹
オカズのかさ増しとか、汁物多めに作るだけでも結構おなかいっぱいになりますし、スープって結構色んな野菜取りやすいしオススメです☺️
-
はじめてのママリ🔰
ご回答ありがとうございます😊
激太りしていた時期はストレスで１日５食とかになってたので、その反動で今めっちゃ食べるのが怖くなってます🌀
なるべく栄養のある食事を低カロリーで摂れるように、妊娠したら食生活もっと見直します💪✨- 22時間前
-
はじめてのママリ🔰
間違えました💦
産休に入ったらでした😓- 22時間前
miyabi
お母さんから栄養を取るとは言え、、それを蓄えやすい子と、蓄えにくい子がいるのではないかな？と思っています🤔
妊娠中たいした体重が増えなくても、赤ちゃんはしっかり大きめの子が生まれてくる事もありますし、、その逆も然りで…
うちの子達ですが、、
1人目＋9kgで3130g(40w3d)
2人目＋10kgで3085g(40w3d)
3人目＋10kgで2580g(38w6d )
4人目＋13kgで3200g(39w6d )
5人目＋11kgで3472g(39w3d)
6人目＋11kgで2832g(37w2d )
7人目＋8kgで3072g(37w5d)
って感じだったので、7人目は蓄えやすいタイプだなーと😂
しかも推定体重はあくまでも推定なので±20%程は誤差もありますし。
一応、31wの子のおおよその体重の範囲内にはあるので、そこまで気にする事はないと思いますよ◎
明らかに小さいとかになれば、先生からも指摘があると思いますし。
大きい小さいも個性なので、食べられるものを食べて、心穏やかに過ごすのが一番かと思います⑅︎◡̈︎*
-
はじめてのママリ🔰
ご回答ありがとうございます😭✨
７人のお子様を出産された時の体重の経過もとても参考になります🙇♀️
正直、太りたくないために仕事のランチでもめっちゃ我慢して低カロリーのものを食べていたので、産休入ってからは人とも会わなくなるし少し割り切ってご飯増やしてみます…！- 22時間前
はじめてのママリ🔰
ご回答ありがとうございます😊
ママリさんは妊娠期間通してどれくらい体重増えましたか？😭
確かに誤差もありますよね。あくまで推定だし🥲
義妹の子どもが38w5dくらいで3,500gと聞いたのでちょっと焦ってます🤏
はじめてのママリ🔰
子供の体重とか合わせたら7キロですかね！
3500グラムは、大きいですよ？😳
焦らなくて全然大丈夫です。
大きすぎて産道通るのも大変なので笑
私の理想は、2800ｇ〜3100ｇ辺りで産んで抱っこしたかったなぁって感じです😂
はじめてのママリ🔰
ご返信ありがとうございます。
それでも7kgは体重増えたんですね😖…
太りたくないと思わずに産休入りを機に少しずつ体重増やしてみます💓
男の子なので、小さく産んで体も小さいとかわいそうだなと思って😭
それくらいの体重で産みたいです👶🏻
はじめてのママリ🔰
上の子は、3600グラム、羊水や胎盤のグラム数をかんがえるとほぼ自分の体重が増えてないんですよ😂
大事が大きすぎると糖尿病の心配とか色々出てくるので気にせず過ごすのが1番です✨️