ままり
代謝を上げる目的なら大きい筋肉を鍛えるといいです！
ジムでガッツリならエアロバイクや水泳、家でコツコツだとスクワットがいいかなと思いますが、本当に少し歩くだけでもしんどいとかだと朝ウォーキングするのが1番いいです！
メメ
私はまずストレッチから始めました！まだ寒い日もありますし、しんどいとどうせ三日坊主になるタイプなので、無理せず可動域広げてから散歩でも行こうかと思っています🤣
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