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なるまま
妊娠・出産

18週目で体重が増加しており、食事量は減っているのに運動をしても体重が増えています。体重をキープしている方の食事内容を教えてください。

18週になって体重が増加気味です💦

食べてるのに痩せるボーナス期間が終わったのとお腹空かないのもあって食べる量は確実に減っていて適度に運動もしているのですが少しずつ増えていってます😱😱

キープ出来てる方どんな食事をしているのか教えてください🙇🏻‍♀️

コメント

はじめてのママリ🔰

妊娠途中、体重増加が顕著になった時期がありました😂
おまけに糖尿に引っかかって！！
(結局2回目の検査で陰性だったのですが💦)
その時は、まず菓子パンやお菓子をほぼ食べずに白米を玄米に替えて、量を減らしたり、タンパク質と野菜メインの食事に変えました！
おかげで臨月までの数ヶ月間は赤ちゃんだけスクスクと育ちまくり、自分は体重キープし続けられました！
(さすがに臨月は抑え込めませんでしたが😂)

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