自分の考え方が不安定で苦しい女性がいます。以前、強迫性障害で悩んでいたが、優しい旦那さんと子供ができて楽になった。しかし、子供の健康に対する過剰な不安が再発し、離乳食作りで苦労しています。精神科に通った経験があるが、改善が見られず、どうすれば生きやすくなるか悩んでいます。

考えた方を変える努力をしないと無理だと思います。。
私も一時強迫性障害でした。
診断はなくてたまたま病院の先生と話した時に知りました。
当時は何回も鍵かけたかを何回も戻ったり、賞味期限当日のは食べれなくて捨ててたりとかもありました。。

その後いつのまにか落ち着いていて、忘れてましたが子供産んでから強くなる時もありますし、逆に抜けてしまって、荷物を忘れてしまったり、ふと子供がどこにいるか不安になり、隣にいるのに探そうとしたりする時もありました。😅

そんな自分が大変というよりかは、息子がほんとに寝ない子で、育児がしんどくて自分のことが後回しになり、ある意味考えなくてもいけるんだって気づいてから、一回落ち込みますが、じゃこうしよう、これは考えてもしょうがないって、嘘でも頭の中では違うように考えることにしました。

例えば生肉触った手でとか、ささみの湯で時間を少し短くして食べさせてから不安になり、1週間不安だっだんですよね？だけど、何もなかったんですよね？だったらいいじゃないですか！☺️
逆にあれくらいならいけたんだって、経験になると思います。

自分を追い詰めてもいいことなんてないです。
むしろ追い詰めても這い上がるには、結局頼れるのって自分しかいないです！私だけかもですが、何回も落ち込んで、泣きまくって旦那に言ったところで、旦那は人の気持ちに疎いのでだからどうしたらいいわけ？って言われました。🤣
私が一番参ってる時に限って残業、出張。（笑）
そんなことが続いてから、どうしようどうしようって悩んでる時間がないです。とにかく育児は止められないので、まずは上記に書いたように、これだったらどうしようって思っても、でも結果はこうだったから大丈夫なんだ！って意識転換を意識すること！
一回落ち込んでもそれに対してじゃこうしよう！
できないことはとりあえず後回しに（そして忘れるw）

病院に行かないのであれば、自分で考え方を変える努力を意識するしか私はなかったです。💦

あと幼稚園や保育園や、外出した時に思ったのが、何も考えずに暮らしてるというか、躾ちゃんとできてないとか、モラルがない親を見ると自分の真面目さがアホらしくなりますよ。😆

• 19時間前

考え過ぎてしんどくなりますよね。

私は病院には行ってないのですがおそらくストレスが原因で強迫性障害の症状がありました。
心も限界でしたし、周りになかなか理解されにくいので1人で抱え込んでいました。
これくらい大したことない！そんな人間は簡単に死なないわ！など楽観的に考える癖をつけるようにしたら今はだいぶ良くなりました。
脳に思い込ませる感じでした💦

ただ今は人間関係や自分が他人にどう思われているかを異常に気にしてしまい、繰り返し繰り返しあの発言や態度は大丈夫だったかなと考えてしまい、動悸がする事もあります。

もっと生きやすくなったら楽なのですがなかなか難しいですよね。

少しずつでいいので意識をかえていくことや夢中になれるものを探して没頭したりなど私なりに頑張っています。

たゆさんが少しでも楽になれるように祈っています。

• 18時間前