妊娠・出産

妊娠24週の女性が、長時間歩いた後に右足の膝裏からふくらはぎにかけて痛みが出たのですが、どのように対処すればよいでしょうか。

至急 お願いします🥲

妊娠24週です。
今日 朝の9時から4時くらいまで3人連れて
病院に行った後に駅で買い物をしたりしてずっと歩いてました。
バスに乗ってる時も足に力が入ってたりもしました。

4時頃帰ってきて、横になって休んでたんですが
急に右足の膝裏からふくらはぎにかけて
つったような痛みが出ました😭

ずーっとつってる感じでかなり痛いです😭
どうしたら治りますか？？

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