ぷにか
ヨーグルトや牛乳どうですか？
普段便秘ですが食べたり飲んだら私はすぐ出ます😂
はじめてのママリ🔰
食物繊維を積極的に摂ってみるとかですかねぇ…
私も同じ感じで、結局今は薬に頼っています😭💦
でもオートミールとか食べていると結構調子が良い気がしていました☺️
ヒカリ
はちみつ+きな粉を入れたヨーグルトや水分の多い果物を取ってます！
私も便が硬くなってお腹も張ってたので産院に相談して、「無理に出そうとしないでね」と薬を処方してもらいました💦
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