コメント
ゆう
ドローインと
体幹トレーニング、
マラソン、
食事制限で
ゆっくり一年かけて
ですが15キロ痩せました^_^
リバウンドなしです。
ぴな
ダイエットオタクです！
筋トレYouTube３つの動画をして産後2ヶ月でマイナス15キロ成功しました✨
もし気になってくだされば送ります！
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ママ
お時間ある時教えてください😊
- 2月12日
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ぴな
https://youtu.be/AGjm6w9M5NY?si=8bv5VwUZ-xhw0oga
https://youtu.be/k7nwAeJAGfY?si=XV155IxPm8oAFsVj
https://youtu.be/yL9yRJIMqQ8?si=K__cIV9msMJJ8UBx
URLですみません、こちらです！- 2月12日
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ママ
ご丁寧にありがとうございます！
見てやってみます😊- 2月13日
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ママ
見てみたらどれもきつくてできなかったですwwがんばります！毎日朝やってましたか？✨もうやってないですか？
- 2月14日
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ぴな
今も続けてます！
産後すぐは筋力もなくなってて何度も動画止めて休憩挟んでました😂
私は夕方にしてるんですけど、朝の空腹時にするのが1番効果あります！- 2月14日
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ママ
凄すぎますこれ😂
ゆっくりやります！夏までに40キロになりたくて、4キロがなかやか痩せません😂- 2月14日
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ぴな
すぐに痩せたいのであれば有酸素がいいです！
竹脇まりなさんのドM専用動画と、バニトレ三日坊主でもいい！って書いてあるやつプラス食事制限で1週間でマイナス4.5kgでした！- 2月14日
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ママ
すごすぎます！ありがとうございます😊食事ラーメン大好きなので我慢します😅
- 2月14日
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ぴな
ラーメンはなかなか高カロリーですもんね🥲
あとあんまり体に良くないのでおすすめはしないのですが、47度の湯船に10分毎日浸かってたら運動しなくても痩せてきます…笑- 2月14日
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ママ
えー！！！すごすぎます。暑くて死にます😹😹ぴなさんストイックですほんとに。体重軽すぎませんか？💦
食べ物は何食べてるか気になります。- 2月14日
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ぴな
温泉やサウナが好きで高温の湯船に浸かってたのですが、するする痩せてくので一石二鳥です笑
161cm45kgなので全然普通です！😂
食事は、ずっと1日1食でバランスよく食べてますがお酒大好きなので妊娠前は毎日飲んでました！
それでも体重、体型どちらも変わらなかったです🙆♀️- 2月14日
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ママ
日課になってるから
太らないんですよ！
もうそれはモデル体型ですよ❣️
美しすぎます。
一日一食で耐えられるのが凄いです😂色々勉強になります。
見習って頑張ってみます！といいながら、お腹空いてきました😂
ありがとうございました🩷- 2月14日
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ぴな
やっぱり運動する時間がなかったり湯船浸かれなかった日は不安になるので若干ストイックになりすぎてる気がしますけどね🥲
オススメは脂肪燃焼スープ、ゆで卵、納豆キムチ、魚、白米好きなだけです✨
頑張りましょ🥲✨- 2月14日
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ママ
そうですよね（；＿；）
でもそれも大切ですね。
うわー！！！丁寧にありがとうございます😊参考にします✨ほんとにありがとうございました😊- 2月14日
🍎
運動が大嫌いなので続くものを...と思って、ゆうかさんの背中トレを毎朝してました✨
背肉も減るし背筋が伸びて気持ちいいので、運動嫌いでも続きました！
それと食事制限をして、半年ほどで10キロ落としました😌3人目産んでからまた増えたので、今ダイエット中です！一緒に頑張りましょう😆🔥
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ママ
そうなんですか！
すごいですね😊
夏までにナイスボディになりましょう🤭- 2月13日
ママ
ゆっくりやればリバウンドしなそうですよね！そんなにやってるのすごいです😊