妊娠6ヶ月の女性が体重増加に悩んでいます。2人目出産時より3キロ増えており、今から体重を抑えたいと考えています。食事や運動についてアドバイスを求めています。

私は1人目の時に体重増えすぎちゃって、戻り切らないまま2人目妊娠中です。
今回は並程度かなという感じです。悪阻も酷くないので初期に減ることもないです。

1人目の時は生もの控えたり制限したけど、今回やめました。
その効果あってか、ストレス少ないのか、体重が一気に増えることはないです。
やってることといえば、毎晩体重計乗ってみたり、1日5000歩以上歩くことを目標にしたり、簡単な野菜スープをマメに作ってることです。
間食しちゃうけど、食べすぎちゃったかもと思ったらチーズにしてます。
ここ数日はちょっと食べすぎちゃったかもって反省してます😓

体重管理難しいですよね…私もまだ成功したことないですが、お互い頑張りましょう

• 2月12日