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家事・料理

成人男性、成人女性の一回の食事の肉の量はどのくらい使いますか❓うちは…

成人男性、成人女性の一回の食事の肉の量はどのくらい使いますか❓
うちは100〜120グラムくらいが多いです。

コメント

ママリ🔰

1食あたり1人分お肉100g使ってたんですが、朝昼晩お肉と魚を食べるのか、他のタンパク質をとるのかで変えるようにしました〜😺

ステーキ（牛豚鶏）とかで他のタンパク質無し！とかなら100〜150gくらい使います。

はじめてのママリ🔰

お肉がメインのおかずであれば、夫婦2人で300gくらいです🍖

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