インナーボールで膣トレを始めたんですが、3種類違う重さが入っているも…

インナーボールで膣トレを始めたんですが、3種類違う重さが入っているものを買いました。初めはいちばん軽いもので始めたんですが全く落ちる気配がなく、2番目に重いものを入れても同じでした。一番重いもの（141g）を入れて立って動いたりしてても逆にインナーボールを押し出そうとしても落ちてくる感覚がありません。やり方間違ってるんでしょうか？どうしたらいいんでしょうか？