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温めたり揉んだりしてましたが、妊娠した！ってなった瞬間に色々敏感になる時期だったと思います😊
別の事考えてリラックスして寝るが1番効きました
（初期の頃は仰向けで寝ても大丈夫だと思うので楽な姿勢で寝るといいかもしれません！）
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