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サプリ・健康

お米を食べるダイエットをしている方に、1日の食事でお米の量やおかずのメニューについて教えていただきたいです。

お米食べるダイエットされてる方お米3食どのような割合で何グラムくらい食べてますか？😭
あと、おかずなどもメニューお聞きしたいです✨

今まで朝、夜炭水化物抜きで昼お米100で過ごしていたのですが痩せないしお腹減って堪らなくて😭

コメント

はじめてのママリ🔰

毎食120g食べてます😊❗️

  • ⛄️

    ⛄️

    コメントありがとうございます😊
    120食べれたらだいぶ満足出来そうです😭✨
    おかずなどはどうされてますか？✨

    • 1月22日
はじめてのママリ🔰

150ｇ前後食べますかね😋
外食とかで丼物だと200とか250くらいのときもあるのかな？と思います😊

  • ⛄️

    ⛄️

    コメントありがとうございます😊✨
    参考になります✨
    ちなみに夜もそれくらい食べますか？💦

    • 1月22日
  • ⛄️

    ⛄️

    ありがとうございます😊
    100から150の間で自分に合う量探してみらます☺️

    • 1月22日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    基本毎食100-150ｇで食べますねー！
    もっと食べる時もあるしバラバラです🙃

    • 1月22日

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