はじめてのママリ
のがちゃんねるの鬼のプランク3分間と、常に腹式呼吸してました！
ただ脂肪落とすには有酸素必須なので筋トレだけだと難しいと思います💦
あとお腹は1番最後に脂肪落ちるので半年とか長い目で見て数ヶ月で効果でなくても辞めないようにだけ頑張ってください😭🙌
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