妊娠・出産
産後9日目で骨盤の広がりに驚いています。運動はしていないけど骨盤ベルトを付けています。1ヶ月後に運動を始める予定で、リーズナブルな骨盤矯正整体を探しています。
いつもお世話になっています！
産後の骨盤矯正についてなんですが、
今、産後9日目になり、元々そんなに体重増加しなかったので
お腹はすぐ戻ったのですが(ぷよぷよですがw)
産前のデニムを履いた時、骨盤の広がりにびっくりしました、、
全く閉まらず！！！（笑）
今は産後すぐなので運動などはもちろんしていません。
骨盤ベルトだけ、日中付けてます。(腰痛もあるので)
産後１ヶ月たった頃に色々試してみようと思っているのですが
オススメの運動などありますか？
また、名古屋市北区在住なのですが、
なるべくリーズナブルな骨盤矯正を行っている整体を
ご存知の方、よければ教えて頂きたいです！！😄
- るん(7歳)
コメント
３児まま
産褥体操オススメです！
産後１日から出来る体操で、
１日目(寝たまま腹式呼吸とかのレベル)～少しずつ増えてく感じで段階踏んでけます♪
私は産後３日目くらいに１日目のレベルから病院のベッドで始めました(笑)
動き自体が簡単なのですぐ覚えれて、いちいち見なくていいのも良かったです♪
朝起きた布団の状態で出来るのも良い点です( ´∀｀)
るん
調べてみます！！
ありがとうございます！