コメント
ママリ
同じ時間に起きるようにする
それが無理(仕事とかで)なら基礎体温は諦める、もしくは目安程度にする
ですかね…。
っていうかそれ以外がないです。
特別な測り方とかもないし。
人間の体の仕組み的に、不規則な生活を補える何かもないので…。
はじめてのママリ🔰
4時間寝れない日もあるので目安すらならないですね😭
基礎体温は諦めます🥲
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はじめてのママリ🔰
目安程度にするしかなさそうです。
寝ずに測っても意味ないですもんね？
ママリ
寝ずに測るのは目安にもならないです。
最低4時間寝ないと基礎体温にすらならないので…。
不規則でも睡眠時間がほぼ同じなら、目安程度にはなります。