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ママリ
サプリ・健康

30代後半の方々に、健康維持のために行っていることを教えていただきたいです。

30代後半以降の方！健康のために何をされてますか？良かったら教えてください！
わたしは、毎年健康診断、乳がん、子宮頸がん検診、体調少しでも気になったら即病院💦
温活、毎月マッサージに行く、飲み物は白湯、パンや小麦あまり食べない、大根おろし、温野菜を食べる。朝は和食、肉は食べすぎない、甘いもの炭酸ジュースなどは食べすぎないくらいです😭

コメント

なあ

毎朝走ってます！

ダラダラしない生活を心がけています

はじめてのママリ🔰

十分しっかりされてると思います👏

・毎年健康診断、乳がん・子宮頸がん検診
・3〜4ヶ月ごとに歯科クリーニング
・できるだけ7時間睡眠（子供と一緒に寝て4〜5時起き）
・朝はごはんと納豆と野菜たっぷり味噌汁。
・なるべくお弁当を持ってく。
・ジュースは飲まない。
・なるべくコンビニに寄らない
・週1でジム&なるべく朝おきたら15分ストレッチ

最近いろいろサボり気味です😭

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