u♡
・水かお茶以外飲まない
・18時以降食べない
(食べるとしても18時以降炭水化物は食べない).
それくらいですかね🥲
ママ
よく、歩いてます！
あと食べたいってなった時に
「なんか食べたい」なのか「これが食べたい」なのかで考えてなんか口寂しいから食べたいな〜みたいな時は控えてます！これが食べたい！の時は躊躇せず食べてます🫶
はじめてのママリ
お腹を凹ませて歩く
お尻に力を入れる(小さくなりました😂)
足もぎゅーっと力を入れる(細くなりました😂)
を、やってます！！
あとストレッチ？立ったままできるような、脇腹をグーっと伸ばすとか…
それだけでも何もしてないよりは、違いました💡🫶🏻
はじめてのママリ🔰
台所や洗面所に立つ時は、爪先立ちをする様にしています！
はじめてのママリ🔰
とにかく歩く、なるべく階段使う
毎日湯船につかる
あとは浮腫みの場合ですが、、
現在妊娠中で、浮腫みがひどかった時は毎朝バナナヨーグルトに蜂蜜かけて食べてたら体重増えなくなりました！！
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