※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
めめはじめてのママリ🔰
サプリ・健康

最近体重が増えたと感じており、ジーパンがきつくなったため、ダイエットを考えています。菓子パンやスナック菓子、揚げ物をよく食べているので、ダイエットをした方から食事や運動のアドバイスをいただきたいです。

最近
太ったなぁーとは、感じてましたが


先日
恐る恐るジーパンをはこうと、
けっ
お腹周りが
かなり
きつきつ(涙)

ダイエット宣言

考えると
菓子パンほぼ毎日、晩酌時のスナック菓子
揚げ物、


ダイエットされたかた
どういった食事、
運動、簡単なダイエットから
スタート、
アドバイス下さい

コメント

はじめてのママリ🔰

菓子パンを食パン（ライ麦とか）
お菓子を上質なのをちょっと
揚げ物は半分の量
ご飯はもち麦入れて120グラム計測

3月58キロから今日までで50.4になりました！運動はなしです！

  • めめはじめてのママリ🔰

    めめはじめてのママリ🔰

    是非
    参考にさせて
    頂きます。
    運動なしは
    GOOD⤴️です

    • 11月30日
はじめてのママリ🔰

食事はPCFバランス
運動は筋トレや有酸素運動してました😊

体重より見た目がかなり引き締まり褒められることが増えました♡

  • めめはじめてのママリ🔰

    めめはじめてのママリ🔰

    ありがとうございます！
    頑張ります😁

    • 11月30日
ままり

筋トレ、有酸素して体脂肪減らしてます！できないときもありますが。
やっぱり引き締まる体型を長い目で継続したくて😚

さすがに菓子パンはやめてますが、パン大好きだから食べるし揚げ物もスイーツも食べますよ！
なるべくお米中心にして、せんべいは毎日です（笑）

おすすめのママリまとめ

「運動」に関する質問

「運動」に関する質問をもっと見る

[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング

サプリ・健康人気の質問ランキング

全ての質問ランキング

全ての質問の中で人気のランキング