妊娠28週の妊婦です。75g負荷試験で引っかかる可能性は高いでしょうか。友達とのモンブランは大丈夫でしょうか。他に気をつけるべきことはありますか。
妊娠28週妊婦です。
50g糖負荷試験で142とギリギリ引っかかってしまい1週間後に75g負荷試験があります。
ギリギリ引っかかった場合でも75g負荷試験で引っかかる可能性は高いですか、、？
検査まで食事気をつけようと思っているのですが土曜日に友達とモンブランを食べに行く約束をしていますが大丈夫でしょうか、、？
白米はもち麦入りなどにして和食中心のご飯にしようと思うのですが他に気をつけた方がいいことはありますか？果物も控えるべきですか？
- りんご(妊娠41週目)
コメント
ママママママリ🔰
妊娠糖尿病ではなく元々糖尿病かかってて出産に挑んだ者です。
なので糖負荷試験はしてないので引っかかるかは分からないのですが💦
食事に関してなら少しお話出来るかなと回答させていただきます(*^^*)
食事に関してですが、もち麦とか玄米いいと思います✨
後は食事の食べ始めはお味噌汁とか野菜(お浸しとか)を食べ、その後お魚…と最後にお米が来る様に食べ進めるといいかな？と思います。
食物繊維を始めに摂ると血糖値の急上昇を抑えられます。
果物に関しては、果物は食物繊維が豊富ですし栄養価も高いので摂ることは凄いいい事だそうです！
ですが量に気を付けて、リンゴとか大きい物なら半分、ミカンなど小さい物なら1つ食べて大丈夫と言われてました☺️
後は浮腫で引っかかって水分量の指摘などされてない様でしたら水分をしっかり摂る事をオススメします。(水分と血糖値の関係の話はYouTubeで糖尿専門医の方の動画を検索すると分かりやすいお話出てきます！)
飲み物は水、またはノンカフェインのお茶が良いかと思います。ゴボウ茶や菊芋茶、ルイボスティーがオススメです✌️
最後に食事はよく噛んでゆっくり食べる事です！
どの先生でもこれは言うと思います︎︎👍
よく噛むとインスリンの出もよくなり血糖の上昇を緩やかにしてくれます。
早食いが1番良くないです︎︎👍
長くなりましたが、色々気を付けること沢山で大変かと思いますが出産に向けて頑張ってください💪🔥
応援してます🌟 ̖́-
はじめてのママリ🔰
食事摂取量が少ないとインスリン分泌が少なくなり、その状態で糖液を飲むためインスリン分泌が間に合わなくなり血糖が高めに出るらしいです！
YouTube助産師ひさこさんの動画を見て対策しましたよ😊
バランスよくしっかり食事を摂ることがいいみたいです！
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りんご
返信ありがとうございます！
50g糖負荷試験のときにひさこさんの動画見ました！基本白米100g食べてて夕食はさらに半分くらいにしていたのですが少ないですかね、、？
もともとBMI17くらいで食事摂取量が少ないと言われたことはあります、、- 11月28日
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はじめてのママリ🔰
すみません💦
下に返信してしまいました😅- 11月28日
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りんご
夜ご飯も100gくらいで次の検査まで臨んでみます！
ついついお菓子食べちゃうんですよね、、気を強くお菓子は控えてヨーグルトや果物にします！ちなみに友達とデザート食べに行く予定が今週あるのですが大丈夫ですかね、、😓- 11月28日
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はじめてのママリ🔰
わかります😂お菓子ついつい食べちゃいますよね
私だったら友達との食事は延期してもらうかな😅
妊娠糖尿病と診断されたら血糖測定や食事制限など大変だと思うので、検査クリアしてからの方が心配せずに楽しめるかなと思います😂- 11月28日
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りんご
今回の予定も私の仕事の都合でずらしてもらってて、、一回友達に聞いてみます😭
- 11月28日
はじめてのママリ🔰
もともとが痩せ方なんですね
私は毎食100gずつ食べるようにしました！
検査前1週間はお菓子も控えてましたよ😂
りんご
お返事ありがとうございます！
食事の内容詳しくありがとうございます。参考にさせていただきます！
果物は夜おやつの代わりに食べるでも大丈夫ですか？それとも日中のうちに食べておいた方がいいですかね、、
またお菓子は少しなら食べてもいいのでしょうか、、
ママママママリ🔰
果物は日中の方が良いかと思います。
夜の寝てる間はエネルギーを使わないので糖質を多くとると負荷がかかってしまい代謝に時間がかかりますので💦
でも夕食の糖質(お米等)を少なめにして果物を摂るなどの工夫があれば夜でも良いのかな？と思います😊
後は食後、妊婦さんでも出来るカカト上げ体操とかやってみると良いかもです！こちらもYouTubeで出ているかと思います✨
りんご
果物は昼ごはんの後とかにしてみす！
食後の運動大事ですよね、、平日は仕事で疲れて最近できていませんでした、、踵上げならできそうなのでやってみます！
ママママママリ🔰
お仕事の後だとゆっくりしたいですもん運動難しいですよね💦
椅子に座りながらのもあるのでぜひ☺️無理せずが大事ですから〜