ベビ
私流でよければ💗
私は、毎日梅流しの似たものを食べています！
お椀に
梅干し一個
わかめひとつまみ
すりごまお好きな量
鰹節ひとつまみ
麺つゆ大さじ1〜2
ほうれん草（冷凍でも⭕️）お好きな量
ツナ缶１個
↑これを毎日食べるようになってから1日一回💩出るようになりました💗
あと朝白湯のんで、オイコスプレーンに蜂蜜大さじいっぱいにバナナ食べてます🍯
めいめい
元々便秘がちで妊娠すると酷くなるタイプなんですが、
私は食材では特に効果が無いので、2日出なかったら市販の酸化マグネシウムを飲むようにしています！
今のところ１回2錠と白湯2～300mlを飲めば出ます！
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