はじめてのママリ🔰
めちゃくちゃわかります笑
わたしも筋トレ・食事制限して痩せましたが、ある程度行った時に辞めたら、ゆーっくり時間をかけて戻っていきました笑
「運動しなきゃいけない」とストレスになるよりは、今の体型が自分にとっての健康的な適正体重なのかなあなんて思っています。人間ドックでも健康体と言われたし🤔
運動や筋トレして見た目が綺麗な時は自己肯定感も高かったし楽しかったので、またやる気が出たらやればいいし、それが疲れちゃうんなら無理にはしなくていいかなあと思ってます。
はじめてのママリ🔰
私は運動していた時期もありましたが、ダイエットに1番は食事内容が大切だと思っています！食事を変えると体重は減っていきました！
はじめてのママリ🔰
食事内容にもよります…！
無理のない、がどれくらいの食事内容なのか…
理屈上は女性なら1800kcal前後の摂取カロリーであればどんどん太るということはないはずなので…
あとは、お仕事柄動く習慣がないとかであれば
たとえば車をチャリにするとか、チャリを徒歩にするとか
その位の工夫は習慣化する必要はあるのかな？と思います！
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