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咲
サプリ・健康

ダイエットってしてもいいの?しても良いならどんな方法?妊娠6w4dの初マタ…

ダイエットってしてもいいの?しても良いならどんな方法?

初めまして。
妊娠6w4dの初マタです。
最近、食べては寝ての繰り返しです。
妊娠が発覚するまでは、体力もない方で、運動はせず、BBXやギムネマサプリ、カロリミットなど、色々なサプリを飲んで体型維持をしていました。
妊娠発覚後は、全てのサプリをやめ、煙草もやめたせいか、食欲は半端ないし、すぐ眠たくなるしで、食べては寝てという生活を繰り返しています(´・ω・`)
そんな毎日を送っていたらすでに体重が+5キロ(;∀;)
顔はパンパン、足もむっちり、お腹もぼてっとしてしまいました(;∀;)

妊娠中、ダイエットはしても良いのでしょうか?
また、しても良いとすれば、どの様な方法があるでしょうか?
初めての事で、わからない事だらけです(´・ω・`)
無知な質問ですみません(´・ω・`)

コメント

ちゃんるぅ

妊娠おめでとうございます^-^

胎盤完成までは、赤ちゃんはお腹のなかで爪のようなものでひっかかっている状態なので無理しないほうがいいですよ(*^^*)
食事の内容を少し検討するとかですかね(o^^o)
白米から麦ごはんとか、薄味にするとか(´▽`)ノ
そろそろ、悪阻も出たりするかもしれないので、無理せずに行ったほうがいいですよ(o^^o)
咲さんの状態がわからないので次の健診で先生にどの程度動いてよいか聞くのが1番だと思います(*^^*)

Lynn

私の事かと思ってしまうほど同じです(〃∀〃)‼︎
悪阻は、どうでしょうか?
まだありませんか?
妊娠初期は流産する可能性が、とても高いので運動によるダイエットは出来ません(;_;)
妊娠中は貧血にもなりやすいので過度の食事制限も出来ません(;_;)

出来るとすれば和食中心の食事に切り替え塩分も控えめに…。
間食もしない。
湯船に、しっかり浸かる。
だけでも違うと思います(*^^*)
こんな偉そうな事を言ってますが、どれもやってません(笑)
安定期に入ったら腹筋、ウォーキングやるつもりです♪
妊娠中なのに腹筋⁉︎と思われがちですが出産には腹筋が、とても大事とされてます(>_<)‼︎
もちろん体調なども考慮しなければなりませんが…。
私は安静中な為、早く運動したくてウズウズしてます(;_;)

そして醜いこの体…。
まだお腹が出る頃じゃないのに、ぼってり(笑)
がっかりします˚‧º·(˚˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅)‧º·˚

deleted user

初期のうちはダイエットしない方がいいですよ!
ただでさえ流産しやすいので。
食欲を抑えるように頑張って今の体重をキープしていけば大丈夫だと思います。
ご飯たべずにゼリーやところてん食べるとか。
こんにゃく食べるとか、食べるならローカロリーのものがいいと思います。
お口寂しくなるなら、グミや飴食べるとか。
眠たくなるのは妊娠症状なので仕方ないです。
中期に入ってからウォーキングやマタニティー用の運動をしたらいいと思いますよ(*^^*)

ばななみるくたん

減らすんじゃなくて
増えないようにカロリー抑えるとかがいいと思います!

咲


ありがとうございます(*´ω`*)

丁寧に教えて下さり、とても感謝しています♪
やはり、無理は禁物なのですね。。
ご飯はさっそく、白米から麦ごはんにかえてみます♪
麦ごはんは好きなので、それなら出来そうです♪ヽ(´▽`)/

ありがとうございます♪

咲


同じような方がいらっしゃってほっとしました(´・ω・`)

悪阻は全くなく、むしろ、お腹が空くと気持ち悪くなります。。
食べ悪阻というものなのでしょうか?
ついつい間食してしまいます(´・ω・`)

私も安定期に入ったら、腹筋&ウォーキングやってみようと思います(ノ´∀`*)
流石に、このだらしない体に耐えるのはツライです。。笑

りん○さんも早く運動出来るようになるといいですね(´・ω・`)

咲


そうなんですね(;∀;)
運動は安定期まで我慢します!
食欲も頑張って抑えてみようと思います!

暇で食べてしまうというのも原因の一つだと思うので、この機会にローカロリーの食材など、少し勉強してみます♪
楽しみが一つ見つかりました(ノ´∀`*)

ありがとうございます♪

咲


その発想はなかったです(゜ロ゜;ノ)ノ
気をつけて、カロリー抑えてみます!

Lynn

グッドアンサーありがとうございます(o^^o)
おそらく食べ悪阻ですね(>_<)
私も食べ悪阻で体重増加です💧ゼリーなどじゃ、まったく満たされず困ります(;_;)笑
腹筋のやり方も検索すれば出てきます♪ちゃんと安定期に入ってからでお願いします(o^^o)
私はお腹も脚もやばく今すぐ脂肪吸引したいくらいです(>_<)笑