はじめてのママリ🔰
病院行っても治らないので、骨盤底筋を普段から鍛えた方がいいと思います！
はじめ
膣トレしかないですね😄
仰向けで膝立ててお尻上げ下げする筋トレで骨盤底筋鍛えられます！産後毎回尿漏れするし、今回も妊娠中期ごろ尿漏れありましたが毎回毎回筋トレして保ってます！
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