ココロ・悩み
孤独感や焦燥感を感じることがありますか？理由がないのに心がザワザワする時、どう対処すればよいでしょうか。
理由もなく孤独感や焦燥感のようなものに襲われる時ありませんか？
悪いことがあったわけではないのに、急に。
今そんな感じで、心がザワザワします😥
こんな時どうすればいいでしょうか
- はじめてのママリ🔰
🔰タヌ子とタヌオmama
吐き出す！が自分にはベスト
誰かに話すかノートに書いて出してしまう！
そしてその感情を否定しない！
そう思ったんだね
辛いねと自分を労る
そして私なら美味しいものを食べる♡甘いものや好きな飲み物普段ならちょっと高いから遠慮するものを買ってみるとかかな🤔
はじめてのママリ🔰
授乳中の時期にありました😭
授乳中とかではないですか？
そう言う時は上の方もおっしゃってるように、吐き出す方が私は楽になるので、友達や親や、旦那に聞いてもらってました！
ママリ
季節性うつまでは行かなくても、寒暖差が激しくて体にストレスがかかると自律神経やられてそういう症状出るみたいです。
朝一太陽の光を浴びるといいみたい。
はじめてのママリ🔰
スマホやテレビ（不要な情報）から離れてよく眠ること、食べたいものを食べたり、身体を動かすことを意識してやります
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