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あゆ
サプリ・健康

ガチダイエットした方、１ヶ月で何キロ痩せましたか？😹

ガチダイエットした方、１ヶ月で何キロ痩せましたか？😹

コメント

くろねこ🔰

身長153cmで53kgから48kgになった時は自分で頑張ったなと思いました…！💪🏻
でも1ヶ月で無理やりって形だったので、すぐ戻りましたけど😅笑

  • あゆ

    あゆ

    ありがとうございます！食事気をつけましたか？

    • 11月14日
  • くろねこ🔰

    くろねこ🔰

    かなり気をつけました💦
    食べたもの全部カロリー計算して、高タンパクで低糖質な食事を心がけてました！
    でも最後あたりは出来るだけ食べないとかになっちゃってたので、あまり参考にならないかもです…😅😅

    • 11月14日
  • くろねこ🔰

    くろねこ🔰

    ごめんなさい！高タンパク低脂質です😂💦
    糖質は１食お米100gって決めてました！💦

    • 11月14日
  • あゆ

    あゆ

    主に何食べていたか教えていただけませんか？🥺

    • 11月14日

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