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なの
サプリ・健康

ガチダイエットした方、1ヶ月で何キロ痩せましたか?😹

ガチダイエットした方、1ヶ月で何キロ痩せましたか?😹

コメント

くろねこ🔰

身長153cmで53kgから48kgになった時は自分で頑張ったなと思いました…!💪🏻
でも1ヶ月で無理やりって形だったので、すぐ戻りましたけど😅笑

  • なの

    なの

    ありがとうございます!食事気をつけましたか?

    • 14時間前
  • くろねこ🔰

    くろねこ🔰

    かなり気をつけました💦
    食べたもの全部カロリー計算して、高タンパクで低糖質な食事を心がけてました!
    でも最後あたりは出来るだけ食べないとかになっちゃってたので、あまり参考にならないかもです…😅😅

    • 12時間前
  • くろねこ🔰

    くろねこ🔰

    ごめんなさい!高タンパク低脂質です😂💦
    糖質は1食お米100gって決めてました!💦

    • 12時間前
  • なの

    なの

    主に何食べていたか教えていただけませんか?🥺

    • 12時間前