コメント
はじめてのママリ🔰
Switchのボクシングフィットを毎晩やってたら少しスッキリしました☺️
食事は間食なしで、白湯をひたすら飲んでます。
お出かけの時などはお菓子食べますが普段は食べません。
はじめてのママリ
プランクとドローイングやるようになってからお腹凹み始めました！！
二の腕は脂肪だと思うので、有酸素もしっかり取り入れた方がいいです🙆♀️
私はお腹・背中・腕・足の筋トレ＋肩・足・反り腰対策・骨盤矯正のストレッチ+有酸素(散歩60~90分orダンス30分)を毎日しています！
食事は正直何も気にしてないです😂
それでも1ヶ月で体脂肪率－2%してます👍
はじめてのママリ🔰
体重はスリムでもお腹出てるとかタプタプ感ある人は多いですよね💦
食事改善(栄養バランス取れた食事)、
筋トレ(脚や背中とか)、有酸素運動して
かなり筋肉ついたのかスッキリしました💪✨
姿勢も必然と良くなるのでぽっこりお腹とか無くなりました💛
はじめてのママリ🔰
どれくらいの期間やられていますか…？🥹
飲み物も大事ですよね😂
普段の食事は特に脂質等は気にせずに食べていますか？
はじめてのママリ🔰
すごく極端な性格なので、1ヶ月休まずみっちりやって、次の1ヶ月しっかり休んで、また1ヶ月みっちりやって…を5ヶ月ほど繰り返してます🤣笑
時間は1日20〜30分程度。
旦那と一緒にする時は得点競いながら50分くらいやります。笑
食事は特に気にしてませんが、副菜の作り置きが多いので野菜は比較的たくさん食べてるかもです。