強迫性障害による運転中の不安について心療内科でカウンセリング中。運転中に電話対応で不安を感じ、過去の行動に後悔。病院に行けず、外出も怖い状況。
強迫性障害の加害恐怖です。
心療内科のカウンセリングに通ってます。
色々薬を試した結果あまり効かないと言われ
今は薬なしです。
最近久しぶりの運転に挑戦したのですが
運転中に電話が鳴り車のカーナビにその画面がうつり
パッと押してスピーカー対応に切り替わるので
それで話してたのですがなぜかおかしくその画面を
ピッピと何度か触ったりして運転しました
画面のボタンを押すだけなのですが
皆さん電話かかってきたらよく画面を触って
電話繋げられる事あるとおもうんですけど
前は見ながらの運転だったのですが脇見になるのかなと
反省しております。
その時にもしかして人に当たったのではないかなど
不安で１週間たってます。
ずっと頭にあるわけではなく急に夜とかになると思い出して
不安になりを繰り返しています。
そこに何か今看板が立ってるとかニュースになってるとか
ないと思うんですけどこの訳のわからないほどの不安が
常に頭をよぎり嫌なことしか浮かんできません。
もう運転中画面を触るのも、そういうのは強迫性で
余計にピリピリなってるのにやめようと反省しました。
同じ方おられますか？
やはり運転中電話スピーカー越しに切り替わるとしても
ナビの画面はおさないですか？
病院では警察に確認はしない
家族にも確認はしない
運転は少しずつできたら戻していきましょう
という感じです。
そしていつもあんなんしなければよかった
こんなんしなければよかったとしてから後悔
することがたくさんあります。
同じ方おられますか？
今病院には予約の日にちを間違えて
行けてません。再度予約を取り直す予定ですが
それも全然できておらず何も手につきません
自転車、徒歩も怖くて外に出たくありません。
- はゆ
コメント
はじめてのママリ🔰
不安でたまらないんですね
片手で運転しないように
Bluetoothで会話できる機能が
車についているので、
自分が今なら電話取れると判断したならば、ボタンの操作はして良かったと思いますよ^ ^
過度に心配しなくても大丈夫、忘れてOK！
自分の行動があとから不安につながることもあると思います。
周りが平然とやっていても、
できないことも当然ありますよね。そういう時は自分でルールを決めるのもありかとも思います。一旦車を止めて自分から掛け直すもよし、運転中の電話は取らないでもよし。それは運転手の自由ですよ🗽
マイペースでいいんですよ^ ^
不安ばかりが解消されずにつらいですね。なんでも少しずつでいいんだと、私は自分に言い聞かせていますよ。
はじめてのママリ🔰
全然間違ってないですよ！どんな人でもヒヤッとすることは絶対に、あるものです^ ^
それは運転に限らずとも、仰るように日常生活にたくさん潜んでいて、挑戦と後悔と不安の心理が入り乱れてしまいますね！
けれど、ちゃんと車でお家に帰ってこれて、不安だったということが発信できた。それだけでもgoodですよ
メンタルやられてるときはね、
何してもグルグルなんです。
私もそう。睡眠と食事です。
次に日光と歩くという運動です。今は好きなことだけに目を向けても良いかも！ドラマ見るとか映画見るとかですね^ ^
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はゆ
もしかしたらが強すぎて
不安が強くなります。
その道に戻らずナビで確認は
後でしまったんですけど
そこは主人に注意されました
そこは家族も協力的で
先生にこういう風に対応
してください的な感じで
以前言われてます。
好きなことなにもせず
テレビつけて携帯してが
案外一番今落ち着くかもです。
ソワソワだと何も手につかず
家のことも疎かになってしまい
何もやる気が出ません。- 11月11日
ママリ
私も同じですよ！
今は前よりは良くなりました✨
運転中別のことに気を取られてるとそれがほんの一瞬だったとしてもあとから思い出して不安になりますよね😣
でも不安になったところでカメラ見返すわけにもいかないし、過ぎたことだからまあいいか！ができなくて辛いですね。
私の場合は運転中に電話がかかってきても見ないようにしてます！
ドライブ機能など使ったらどうですかね？
一時期ひどかった時はあとから思い出してずっとその不安が頭から離れず何度も何度も思い出しては記憶を辿って安心材料を探してたように思います。
そうすると自分を安心させるための確認行動などをとってしまうので不安なままでも目の前のことをやったりしてやり過ごすか、寝て忘れるか気持ちを切り替えるようにしてます！
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はゆ
ありがとうございます。
良くなられたのですね
すごく羨ましいです。
もう運転中ナビに表示
されてもでないようにして
ドライブ機能
使ったことないです
一度調べてみます
少し不安が薄れてもまた
思い出して不安になってを
繰り返すので嫌になります
薬もないので不安が強い時
ほんとどうしたらいいか
わからなくなります。- 11月11日
はじめてのママリ🔰
わかります。。私も症状は違いますがこれは強迫性障害になってる人にしかわからないとてつもないしんどさと気が狂うような確認したくなる感覚がありますよね。。
とりあえず、車に乗るときはたとえどんな緊急でも電話には出ないほうが良いですね。強迫性障害になったことがない人は、スピーカーなど色々な便利な方法を提案してくれますが、強迫性障害になってる場合はそれは絶対にやめたほうがいいです。
はゆさんのおっしゃっているとおり、あとから「あのときだれかに当たったのではないか？」など気が狂うくらい考えたり悩んでしまうからです。
車を運転するときは絶対に電話等はしないと心に決めて乗るのが良いと思います。
はゆ
優しいお言葉ありがとうございます。
なぜナビの画面を触ってしまったのか
などグルグル頭から離れず
やっぱり皆より慎重に
ならないとだめなのにと
自転車徒歩も戻ったり
すること多く最近波が激しく
メンタルもだいぶやられてます。
少しずつ言い聞かせられているの尊敬します。
もう本当に全然良くならなくて
こんな状態でやはり車に
乗るのは間違ってたのかなって
思います。