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ごん
妊娠・出産

妊娠７ヶ月で体重注意されました。体重セーブのために食事を工夫していましたが、しんどいです。体重注意された方はどんな食事をしていましたか？

妊娠７ヶ月です。
前回の検診で体重をセーブしましょうと言われ頑張ってご飯の量少なめにしたりし炭酸水で誤魔化したりし今回の検診では頑張りましたねと言われましたが正直しんどいです😂
体重注意された方どのような食事をしてましたか？

コメント

はじめてのママリ🔰

昼は炭水化物なるべく食べてません🥲
サラダやアサイーでおなかいっぱいにして、お菓子は好きなのを少しつまんでます！！
夜はいつものお茶碗半分くらい...で和食のみです😇
圧迫で食べれなくなって来たのもありますが！
あとは散歩に出てます！

  • ごん

    ごん

    そうなんですね！やっぱ炭水化物なるべく減らしたほうがいいですよね😂

    • 11月10日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    昼の炭水化物減らしてから増え方が緩やかになりました！
    なんだかんだ30週から500グラムくらいしか体重変わってないです！(前半で太りすぎました😇)

    • 11月10日
  • ごん

    ごん

    え！すごいですね！昼間は仕事のため食べないと夕方まで持たなくてめちゃくちゃご飯食べてたので
    昼の炭水化物気をつけてみます！！😂😂

    • 11月10日
deleted user

逆に炭水化物減らすからじゃないですか？🤔
糖質が三大栄養素の中で一番カロリー低いのに、その米抜いた分おかず増やしたら脂質上がって（おかずと脂質は直結してますよ）、結果摂取カロリー増えちゃうことも多いですよ！

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