miku
寝る部屋は真っ暗ですか？朝日とかで起きちゃってる場合もあるかもしれません。部屋が真っ暗なのに起きてしまうならもう合計睡眠時間の中で調整するしかないのかなと思いました。
お昼寝を少し減らすor夜寝る時間を遅くする、ですかね…？お昼寝を少し短くする方が生活リズムの面では良いと思います😊
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