コメント
はじめてのママリ🔰
産後ダイエット大変そうでいまから怖いです😭
妊娠関係なく昨年ダイエットして1年でBMI23→19代までおとしたんですが、やったことは
①朝筋トレ2種(大腿筋、内転筋あたり、でかい筋肉鍛える)
②ツイストステッパー45分(私はオアシスのやつ
③晩御飯の米をオートミールにかえる
④朝はガルシニア入りのプロテイン飲む
ってかんじで、有酸素で消費カロリーを増やしつつ筋トレとプロテインで代謝を上げる体作りって感じですると私は効果がありました！
頑張ってください！
退会ユーザー
子どもが１人のときは寝かしつけがてらひたすら散歩しました😂
２日に１回、１ー２時間ほどで産前に戻りました✨️
２人目の今は涼しくなったしそろそろ動き出さないとなー…って感じです。
私も頑張ります🥺
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m.e
ええ！産後って妊娠前よりどのくらい増えてましたか？
- 11月6日
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退会ユーザー
14キロと15キロです。
上の子のときは産後に結婚式を挙げたので必死でした🥺💦- 11月6日
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m.e
たしかに何か目標あると必死になれるかもしれないですね💭
- 11月6日
m.e
すごいですね😳
妊娠中も太らないように気をつけてたはずなのに後半にかけて畳み掛けちゃって後悔です笑
ただ痩せるだけじゃなくて体作りなんですね、尊敬します😭私も頑張ります！
出産頑張ってください💪元気な赤ちゃんが無事に産まれますように！