コメント
ママちゃん
以前ダイエットしていた時の事ですが、旦那と子どもがお風呂に入っている間に プランク1分 腹筋30回 足上げ(後ろ)20回ずつ スクワット20回は必ずやると決めて3ヶ月以上は続けてました！
ダイエット中に妊娠したので妊娠がわかってからは止めてましたが💦
はじめてのママリ🔰
そもそもルールを設けてないです💦
それで20キロ以上痩せましたが
ルール決めて、できない日があると気になっちゃう性格なので
できる時にやるって感じでやってます🙋♀️
でもやっぱり食事も運動もしました🍴😋
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S
返信遅くなりました🙇♀️
ルール設けずに20kg落とせるとは😳
私はちゃんと決めないと欲に負けちゃうので、一旦頑張ります😂
ストレスなく続けられるくらいの緩めのルールにするつもりですけどね笑- 11月2日
やさき
10㎏体重を落としていていまもダイエット継続中です。
MAX体重の時の食生活が１週間に３本マウントレーニアとリプトン(紙パック)を飲んでいたのとマクドナルドに週３回通っていたので３ヶ月この３つの飲食を断ちました。
生理前や生理中は体重が増えるのでここらへんで体重が増えても気にせずに主に生理後の体重変化が痩せているかをみました。
いつも習慣化して飲食しているもので甘いものや油っぽいものがあれば一つでも断食したら結構体重が減ったのでいちど食べてるものをメモをしたらかわると思います。
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S
返信遅くなりました🙇♀️
10kg落とされたんですね✨
とりあえず5kg、あわよくば10kg落としたいなと考えてます笑
完全に食べすぎてたと思うので量をセーブしつつ、水分補給兼ねてカフェオレよく飲んでたのをやめてみようと思います😂- 11月2日
S
返信遅くなりました🙇♀️
筋トレとかストレッチも大切ですよね🫣
なかなかタイミングが難しいので、食事制限の次のステップとして考えておきます👍