コメント
ママリ
iHerbで購入できるラクトビフがとてもおすすめです！
退会ユーザー
便秘にもタイプがあるからですね☺️
産後、食事量はちゃんと上げましたか？
母乳の場合は摂取カロリー上げないとどんどん栄養消費されちゃうので、そもそも便の量ががちゃんと出来なかったりします。
便は食べないと増えません。
そして、食べないと胃結腸反射が起こらないので、結果便秘になります。
食事量を増やしたり、便のかさを増やすために不溶性食物繊維を摂ってください。
または、便は出来てるけど直腸で溜まってる場合もあります。これは便が固くなってるので、摂るのは水溶性食物繊維です。
同じ食物繊維でもやり方間違えれば便秘悪化するので、お水だけじゃなくて体の状態を少し探ってみてください✨
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はじめてのママリ🔰
とても詳しく丁寧にありがとうございます🙇♀️🩷
産後1、2週間食欲がなかったのでそれも原因だったかもしれないです🥲
最近は食事量増やして食物繊維も摂ってるのですが便がめちゃくちゃ硬かったので水溶性食物繊維が大切なんですね！！
調べて該当するものを取り入れてみます！- 10月27日
はじめてのママリ🔰
調べてみました！1日一粒なら始めやすそうですね🍀検討してみます！