サプリ・健康
生理が変わった時期から体重が増えてしまい、痩せられない悩みです。食事や筋トレをしても4キロ増えました。原因と痩せる方法を知りたいです。
何やっても痩せない〜😵💫今年26歳です👩🏻
いつもはルナルナぴったりにくる生理が、前々回6日早くきて通常の長さ（7日）で終了。
そして前回の生理はルナルナ通り。でも3日で終了、、、
こんな早く終わったのは初めてです😱
なんだかこの生理がおかしくなった頃からぷくぷく太ってます、、、
筋トレやってみたり毎日1500〜1800キロカロリーになるように食べたりしてるんですが、この1ヶ月で4キロ太りました🤥
原因はなんですかああああ。どーしたら痩せれますかあああ。
痩せようとか思ってない時のほうが軽いのなんで😇
- はじめてのママリ🔰
ノエル
私がその年齢の時にやってたもので良ければ…💦
1時間ぐらいストレッチ(動画のダンスとか、筋肉伸ばしたり鍛えたり)
カロリー計算ももちろんしてました！
私の場合元々バカ食いしてたので平均にしてもスルスル痩せましたが、普段そんなに食べてないのであればカロリーよりバランスかと。
あとは夜20時以降は食べない。
夜ご飯もおかずだけとか
代わりに昼と朝好きなものをカロリー内で食べてました！
あと、体重より見た目のが大事です！
私の割と痩せてる方の体重の子は
見た目がぷにぷにしてるのが嫌で
筋トレやったらスッキリ見えるようになりました、
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