サプリ・健康
産後のダイエットについて相談です。体重増加が気になるけど、食事制限は避けたい。骨盤矯正と一緒にダイエットを始めたい。痩せる方法やYouTube、ダイエット方法を教えて欲しいです。
産後ダイエットについて
身長150センチ 産前は46キロでしたが、妊娠中10キロ太り現在は51キロです。
目標はマイナス10キロです！
1人目の時は勝手に体重が落ちていきましたが、2人目は全く体重が落ちません…
完母なので、食事制限はあまりしたくありません。(今、哺乳瓶拒否しているので余計に…)
今さらになりますが、骨盤矯正に通う予定です。
それと同時にダイエットも始めようと思います！
みなさんどのような方法で痩せましたか？
おすすめのYouTubeやダイエット方法を教えていただきたいです！
- はじめてのママリ🔰(生後5ヶ月, 3歳4ヶ月)
ます
。バランスのいい食事
今の食事の内容を見なおす
。それを適量に
授乳してるとお腹減るので必要なら食べていいけど食べ過ぎない
。こまめに動く
カロリー消費は動かないとしません
。適宜ストレッチ、気が向いたら筋トレ
血の巡りよくすれば体スッキリするし、ストレッチも少々ながらプラスでエネルギア消費があります。筋トレ言わずもがな…基礎代謝そのものを底上げします
次男産後は40手前でしたが、特に食事制限せず、10ヶ月で母乳卒業するまで母乳量も減らず（10ヶ月まで離乳食あんま食べない子でした）、
しっかり体重落とせましたよ。
参考までに。
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