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「睡眠時間」に関する質問
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睡眠時間7〜8時間より、4〜5時間の方がスッキリ起きられて日中も眠くならないという方いませんか? 私がそうなのですが、気持ち的にはたっぷり8時間寝たいのに、起きたらぐったりしてます😣 年齢的に長く寝ると体が疲れる…
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朝プロテイン 昼 おにぎり1個 普通サイズのお弁当箱に冷凍食品などのおかず (仕事の休憩時間によく氷砂糖食べてます。) 夜 豆腐納豆 ゆで卵2つ これで徐々に体重減りますかね。 プラスで夜ご飯後にYouTubeで有酸素運動…
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共感してくれる方いたら嬉しいです。 批判のみは間に合ってます! よくインスタなどで育児の後悔みたいな感じのを見ます。 もっと子どもと向き合えばよかった 家事なんて後回しにして遊んであげたら良かった みたいな…
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