コメント
はじめてのママリ🔰
夜は食べなくてもいいとおもいますよ
はじめてのママリ
消費カロリーと摂取カロリー計算して、摂取カロリー抑えないといつまでも痩せないです😢
あとは年齢が高い方なら基礎代謝が落ちてくるので、有酸素よりも筋トレ多めにした方がいいと思います🙆♀️
お酒も飲むものと量によりますね……
週に何回かハイボール(水割り、ロック等)を1.2杯とかならいいと思いますが、あまーいサワー何杯も毎日飲む、とかだとさすがに糖質も多いし消化機能落ちてしまうので😭
あとは食欲増進効果があるので、おつまみとか食べすぎて太ることもありますね……
他の方が仰る夜ご飯抜き、は絶対におすすめできないです😢
飢餓状態が長いと、次の食事で栄養蓄えようとして脂肪増えやすくなるので💦
まずは単純糖質(お菓子やジュース)を減らすことを意識して、そういったものを食べたくなったら低カロリー低糖質のものを探してみて下さい🙆♀️
小麦よりお米を食べる、野菜から食べる、食事を抜かない、お肉は鶏肉メインで皮は捨てる、など小さいところから意識してみるだけでだいぶ痩せやすくなると思います🥺🙌
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はじめてのママリ🔰
とても親身に答えていただきありがとうございます🥲
筋トレやってみます。
そしてやっぱりお酒ですよね。
糖質ゼロのお酒を飲んでいますが飲む量やおつまみにも原因はあると思います😅- 10月16日
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はじめてのママリ
おつまみも、ササミやむね肉のチャーシューにしたり厚揚げやお豆腐にするとだいぶカロリー脂質糖質抑えられてタンパク質とれるのでおすすめですよ〜！
揚げ物や味の濃いもの、大量のナッツあたりは避けるといいと思います🫡- 10月17日
はじめてのママリ🔰
夜は普通に食べた方が良いですよ💦
食べなかったから結局翌日爆食いとか、吸収率良くなって脂質を蓄えやすくなるので、まずは知識をつけることから始めてみるといいと思います🥰
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はじめてのママリ🔰
てことは、山盛りサラダ、とかよりも普通の食事の方がいいということでしょうか？🙂↕️
- 10月16日
はじめてのママリ🔰
私も最近痩せたくてダイエット始めました！
なかなか痩せれず苦戦してます😅
私は朝昼晩はしっかり食べて、夜にカズハの筋トレやってます！
めちゃくちゃきついけど今までやったダイエットの中で一番効果あります✨️
私も食事抜きは良くないと思っててちゃんと食べてちゃんと運動するのが一番綺麗に痩せれるかなって自分で思ってます☺️
はじめてのママリ🔰
ええ！！！
はじめてのママリ🔰
私の場合お腹が空いて寝れない気がします…