はじめてのママリ🔰
気候が良い時だったので晴れの日は1日1万歩を目安に歩いてました。あとはYouTubeの早く生まれる運動を1日一回。
けど、1人目は超過しました😂
はじめてのママリ
雨の日以外は1日1万歩と毎日欠かさずスクワット30回、雨の日は歩かない代わりに心音助産院の動画やってました！
けど1週間超過しても子宮口0.5cmでした😂
初マタ🔰
スクワットはちゃんとすれば5回ぐらいで効果がある！歩くのもただ歩くじゃなくてしっかり腕振ったりとかしてれば15分で効果がある！
ダラダラしてたら体が疲れちゃって陣痛にはつながらないから、ON OFF切り替えてやることに意味あるよー！って助産師さんに言われました！！
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