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退会ユーザー
自分の今食べている1日のカロリーの把握からです😁
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退会ユーザー
自分の今食べている1日のカロリーの把握からです😁
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ひろ
どのアプリで計算出来ますか？
退会ユーザー
私はあすけんを使ってました！
大体2週間くらい記録してみて、自分の食事の傾向を分析します。
カロリーが多ければ減らす、足りなければ増やす。
食べ過ぎだけが太る原因ではないので、まずはそれを把握するために記録してみてください☺️