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サプリ・健康

食べ過ぎてしまい、肥満と高脂血症になってしまいました。食事を高タン…

食べ過ぎてしまい、肥満と高脂血症になってしまいました。
食事を高タンパク低脂質にして、炭水化物を摂り過ぎないようにしているのですが、強い空腹感から過食をしてしまいます。
お肉苦手で出来るだけ豆腐や納豆、きのこ、海藻を多くしているのですが、他に手軽に食べられるカロリーの低いものありますか？
また、過食の衝動はどのように発散すれば良いのでしょうか？

コメント

mi

私はプロテインで抑えるか、刺身とかサイダーで誤魔化してました．

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