サプリ・健康
1週間ガチで痩せる短期型のダイエットメニュー考えてくれませんか😿食べなすぎはイライラしてダメなので食べるは食べます…
1週間ガチで痩せる短期型のダイエットメニュー考えてくれませんか😿食べなすぎはイライラしてダメなので食べるは食べます…
- ママ
コメント
はじめてのママリ🔰
とりあえずお米は最低100g以上毎食食べてください！足りなければ150gまでは増やしていいと思いますが短期ならちょっと多いかも。とにかくお米を食べれば食欲安定します。エネルギーがよく回るし食物繊維もたっぷりです。
それにプラス卵やサラダチキン、魚系のタンパク質に、好きな野菜や海藻類をプラス。スープもお腹に溜まるのでおすすめです🙆♂️🙆♂️
私は朝は腸活のためにオーバーナイトオーツ食べていますが、
オススメです！調べてみてください🙆♂️
はじめてのママリ🔰
すみません、1週間でしたね😂！
手っ取り早いのは具沢山のミネストローネ＋ごはんorオートミールがおすすめです！
減塩もすると身体から水分も抜けるので効果出やすいです(ほどほどに)