小梅
身体がちがちじゃないですか？！
整体とか行くのおすすめします‼️
私はそれでかなり良くなりました‼️
ストレス→身体がちがち
身体がちがち→ストレス
どっちが先かわからないですけど
絶対身体ガチガチのはずです‼️
整体とかマッサージ行って
家ではゆっくりストレッチします☺️騙されたと思ってやってほしい。
私は最初の頃は整体に1週間に1回。次の月から2週に1回。それを半年。
ストレスのない生活を心がけてくださいと言われてもどうすればいいかわからなかったので、物理的にリラックスしてみました☺️
ゆー‼️
鬱歴11年目の不安恐怖症や不眠症持ちです！
辛いですよね、なるべく頼りたくないですよね。
自分も昔は薬つけで頭おかしくなってるって周りに言われました。
でも自分の限界は自分しか分からないし、越えると一気に鬱なりますよ。
なかなか元の調子に戻るまでかかると思いますし
もちろん薬漬けにもなるし通院も続けないと行けない
からだになっちゃうと思います。
気がつけば死のうとしたり自傷行為で何とか精神保ったり。
そんな人にはなって欲しくないです。
鬱病の薬って薬の分類的に
麻薬なんですよね。
自分も通っててビックリしました。それくらい左右される薬、劇薬なんだって。
でも、本当に辛いな…って思ってる今だからこそ飲んで
本格的な鬱病になるの防ぐための薬だと思って服薬してみてはどうでしょう？
リスクはありますが、薬なしで乗り越える方がよっぽど将来に影響してくると思います。
薬切れると落ち着かなくなったりソワソワしたりしますが
根本的な原因さえ分かれば
薬の服薬タイミングもわかってくると思います。
あー、今日は少しなんだかだるいな日だな。やだな。
と思ったら軽めの抗不安薬。
今日はもうなんもしたくないし考えがグルグルしてなんも手につかない、泣いてばっか
って時は強めの抗不安薬。
私は前の職場で嫌いな人が出勤する時だけ、抗不安薬使ってました。
その人がいない日は調子がいいので使わなかったです。
それと不眠症は鬱病のリスクかなりあげるので寝れる時に寝てください！
子供産まれると余計に睡眠時間無くなりますよね。
身体が資本なのでリセットしないと後に響きます！！
抵抗があるなら
睡眠薬いきなり使うのではなく、睡眠導入剤を使うとか。
あとはベッドや寝床を
脳みそに再度
「ここは寝る場所」と
認識させないと
脳みそが「寝ろ」という信号を出さないらしいので
携帯は導入剤を飲んでベッドに入ったらもう触らないという習慣をつけた方がいいです。
自分は子供産まれる前に自力で断薬しました。
生まれてから薬に手をつけたのは軽めの導入剤のみです。
お互い薬なしで快適に過ごせますように！
そのためにも少しは薬使っていいと思ってます！
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