ニラと長芋の佃煮
インスタとかにはコットンにオイルを浸して...みたいなやつよくみました！
私はマッサージ自体痛いし怖いのでやらずに出産に挑み無事会陰切開しました🥺
はじめてのママリ
お風呂に浸かって皮膚を柔らかくしたあとオイルたっぷりつかってやる。
指のはら？部分でやることを意識してみたら少しはマシになりますかね🥹
会陰マッサージ絶対続けた方がいいと思います( 'ᢦ' )✨
ストレッチ無しでいきなり走れってのと、ストレッチしてから走るのとじゃ違うように、マッサージしておいて損は無いと思います❣️
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