ココロ・悩み

咳が続いており、通勤中に心臓がドキドキして呼吸が浅くなる悩みがあります。どうしたらいいでしょうか？

１ヶ月前から咳が続いています。２年前に咳喘息と診断されています。
かかりつけの病院から飲み薬と吸入器を処方してもらいましたがあまり良くなりません。来週再受診します。

痰がからむ咳で、最初は透明だったのですが今は黄色になっています。

いま悩んでいるのが通勤中の電車です。
咳をしてしまうのですが、「咳をしてはいけない」と思うのが原因なのか電車に乗ると心臓がドキドキして脈が早くなる感じがします。呼吸も深く吸えず、浅い呼吸になってしまいます。
どうしたらいいでしょうか？精神的なものですよね😭？

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